Consejos de nuestra Coach Nutricional Elena Vidal para este verano - L – VEKINE
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03 Jul '16

Consejos de nuestra Coach Nutricional Elena Vidal para este verano - Los Picnics!

Consejos de nuestra Coach Nutricional Elena Vidal para este verano - Los Picnics! 

"Después de esperarlo durante tanto tiempo y con tantas ganas, por fin, el verano ya esta aquí!  Nuestro estado de ánimo y ritmo de vida se transforma ya que disponemos de mucho más tiempo para nosotros, gracias a las deseadas vacaciones.

 

Estos días libres, de ocio y descanso te recomiendo que los aproveches para cuidarte tanto por dentro como por fuera. De la misma manera que descansas del trabajo también dale un respiro a tu organismo.

 

Sigue una dieta limpia y fresca, comer bien y sano es fácil si te alimentas con alimentos naturales, de proximidad, de temporada y a ser posible BIO. Sal de casa, disfruta del sol del verano en la playa o en la montaña y disfruta de la mejor cocina allí donde vayas, te propongo que te prepares tus propios picnics una forma más casera, más sana y económica que no comer de restaurante. Con independencia de allí donde vayas únicamente vas a necesitar una cesta, una nevera, los cuatro utensilios básicos y sin olvidarte del típico mantel a cuadrados. 

 

Ahora bien, y con ¿qué llenas la cesta? pues con deliciosas recetas frescas y saludables, cómo por ejemplo:

 

- Una ensalada de arroz integral con verduras variadas

- Un gazpacho de sandía: sandía, tomate, aceite, sal, pimienta y albahaca

- Hamburguesas de garbanzos (para ver la receta, clickea aquí

- Un bocadillo vegetal de pan integral: aguacate, cebolla, tomate, paté vegetal de zanahoria (zanahoria, Ajo Negro VEKINE, tahin, sal, aceite de oliva, pimienta y cúrcuma)

- Fruta fresca: sandía, melón, melocotón, nísperos, cerezas 

- Verdura fresca: apio, zanahoria, pepino, tomates cherry

Y en la nevera, ¿qué añadimos?

 

- Una agua refrescante: en una jarra añade un litro de agua con menta, pepino, jengibre, limón y 4 cucharadas de Semillas de Chía VEKINE. Déjala en la nevera durante toda la noche, el día siguiente retira los ingredientes, excepto la chia, y disfrútala durante el día. 

- Un batido antioxidante, energético y nutritivo: leche vegetal, arándanos, frambuesas y plátano congelado, 1 cdta de Açai VEKINE, 1 cdta de Maca VEKINE, 1 cdta de Proteína de Cáñamo VEKINE."

*Elena Vidal Coach Nutricional VEKINE (para conocer el servicio, clickea aquí

Además, para este verano Elena ha preparado un nuevo programa online: 

Dale un respiro a tu organismo, 5 días de estilo de vida saludable

Durante el programa Elena nos cuenta que una alimentación sana es clave para poder gozar de buena salud, pero ¿qué es realmente una alimentación sana? ¿Cómo debemos elegir los alimentos que nos van a nutrir favoreciendo nuestro bienestar? Ahora que nos encontramos de vacaciones nos propone darle un respiro al organismo siguiendo una alimentación limpia, libre de alimentos refinados, modificados, cargados de químicos y de azúcares añadidos y muy poco nutritivos, con su plan de 5 días, con el que además aprenderás a usar y beneficiarte  de las propiedades de los superalimentos, y también vas a contar con un 10% de descuento en nuestra tienda online. Para acceder al programa, clickea el enlace mas arriba. 


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