Fortalece tus abdominales y columna | Alex Campos – VEKINE
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19 Jun '15

Fortalece tus abdominales y columna | Alex Campos

Alex Campos, runner y experto entrenador 

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Email: smileandrun.vlc@gmail.com

Fortalece tus abdominales y columna 

La columna representa el núcleo, el centro sobre la que se transmiten todas las fuerzas, se encarga también de compensar las fuerzas entre los miembros inferiores y superiores además de los impactos de cada apoyo. Para proteger esta importante estructura necesitamos un doble trabajo, por una parte mejorar la conciencia corporal y postural al tiempo de acondicionar la musculatura estabilizadora. 


Ejercicio:

Aguantar la posición 20” a 90” por ejercicio según tu estado de forma

Descanso 20” entre ejercicio

x 3 series

 Producto protagonista


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