Fitness – Etiquetado "maca" – VEKINE
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13 Jan '18

Los mejores superalimentos para los practicantes de running

Hay muchos superalimentos, algunos de ellos son más interesantes que otros para un runner

Si practicas running seguro te interesa saber qué superalimentos son más beneficiosos para ti, aquí compartimos información al respecto. 

Foto: Vilma Noraite, co-fundadora de VEKINE. 

Correr tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Al correr, el cuerpo se llena de oxígeno. Eso significa que cuando corres, el cuerpo lleva el oxígeno a los músculos y los usa. ¿Qué efecto tiene? Más energía, aumento de la flexibilidad, estimula el sistema inmunológico, quema calorías. Además el running ayuda a combatir el estrés. Existen numerosos estudios que confirman que uno de los principales beneficios del running es que ayuda a disminuir los niveles de estrés y la ansiedad, porque correr segrega endorfinas, o la hormona de la felicidad.

El superalimento que tienen que considerar cada runner es la espirulina. 

Cuando salimos a correr a primera hora de la mañana o por la tarde, es difícil tomar algo que tenga alta cantidad de proteína y pueda aportar energía duradera para el entrene. Algo que no de sensación de pesadez y que sea fácil de digerir. La espirulina es la fuente más alta de proteína vegetal en planeta. Contiene 60% de proteínas. Es energía de consumo lento, dura todo el día. Te sentirás lleno de fuerza y podrás disfrutar de una carrera completa. Además, la espirulina en polvo VEKINE mezclada con agua o en un batido es absorbida en 5 - 10 minutos. 

En los deportistas el hierro es un mineral de primera necesidadSe han encontrado deficiencias de hierro en el 14% de los corredores. La espirulina contiene cobalamina, la vitamina B12, que es necesaria para absorción del hierro. Si tomas la espirulina con un poco de zumo de limón o añades fruta con alto contenido en vitamina C, ayudas a tu organismo a mejorar la absorción del hierro. 

 

Agrégala a tus batidos de fruta y hojas verdes o brotes, licuados, espolvorea un poco de espirulina sobre tus ensaladas o pasta. 

La maca aumenta la vitalidad. Está demostrado científicamente que aumenta los niveles de energía, sin necesidad de tomar cafeína. Si necesitas este empujón que haga que salgas a correr con más ganas, la maca es tu superalimento. En 10 - 15 minutes desde la toma, notarás unas ganas inmensas de hacer deporte. 

¿Cómo tomar Maca en polvo VEKINE

Agrégala a tu batido, leche con cacao o zumo. 

El cacao es fuente de antioxidantes, minerales tales como magnesio, vitaminas y fibraReduce las inflamaciones y estimula el sistema inmunológico. Ayuda a regular la cantidad de azúcar en la sangre. ¡Es perfecto para los corredores! 

Al correr podemos esforzar los músculos o articulaciones, es bueno tomar algo que baje la inflamación. Además, durante el esfuerzo continuo los radicales libres nos atacan, los antioxidantes ayudan a combatirlos.  

En VEKINE ofrecemos 2 tipos de cacao, en polvo y en grano. Ambos son crudos, no desgrasados, contienen todos los nutrientes de la fruta. ¿Cómo tomarlo? 

Agrega el cacao a tus batidos, a los yogures, a tus barritas energéticas

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21 May '17

Cinco preguntas para Maria Vasco

Una nueva colaboración de VEKINE, con una de las mejores atletas de la historia de España. María del Monte Vasco Gallardo es una atleta española especialista en pruebas de marcha atlética. Fue medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000 en los 20 km marcha.

María Vasco es muy fan de nuestros productos ¡Lo cual nos hace muy felices! Le hacemos unas preguntas, a todos nos interesa conocer el estilo de vida de un atleta, para llegar tan lejos ha tenido que llevar una dieta altamente saludable. 

V: Gracias por acompañarnos en VEKINE HEALTH MOVEMENT! ¿Cómo empiezas tu día? 

MV: Comienzo siempre saliendo a correr con mi fiel amigo London (mi perro) y luego empiezo con entrenamientos personales, etc...

V: ¿Porqué prefieres la alimentación saludable? 

Porque es la mejor manera de cuidar mi cuerpo y mas cuando le das tantos machaques, debemos cuidarlo. 

V: ¿Consejos para conseguir el cuerpo 10 para el verano? 

No esperar a que lleguen esas fechas para empezar a cuidarse, practicar algo de deporte unas 2/3 veces a la semana y llevar una comida equilibrada.

V: ¿Quien es tu inspiración? 

Nunca me he fijado en nadie, simplemente en cada momento de vida me he puesto unos objetivos y voy tras ellos.

V: ¿Tomas superalimentos? Cuál es tu favorito y porqué?

Soy una persona que come de todo, pero algo que ahora me he aficionado es a la maca, me da ese chute de energía para mis maratonianos días.

Producto protagonista

29 Oct '16

Olga Bru | Prescriptora oficial de los productos VEKINE

Olga Bru es la prescriptora oficial de los productos VEKINE en el gimnasio Tyris Spa + Fitness Valencia donde está impartiendo clases colectivas y es entrenadora personal desde hace más de 12 años.

Su blog personal es www.olgabru.com

Olga ha cuidado su alimentación desde muy pequeña, le preguntamos porqué le gustan los superalimentos VEKINE y cuáles son sus preferidos.

Nos comenta que los superalimentos VEKINE le ayudan a mejorar su rendimiento y reducir el desgaste físico.

OB: La vitamina C es fundamental en mi dieta y me ayuda a dar esa energía a mi rutina y a mejorar el sistema inmune. Por eso tomo Camu Camu Premium VEKINE con el smoothie de la mañana combinando con un mix de frutas para tener energía todo el día. 

Tengo la piel muy sensible, el Açai VEKINE me aporta todos los omegas que necesito, noto el pelo y la piel mucho mejor. Lo toma por las noches. 

El Baobab VEKINE es mi isotónico preferido. Lo tomo antes y durante mis entrenes con agua en un dosificador. No noto ese cansancio después de las clases que sentía antes por no hidratarse correctamente en ocasiones. El agua no aporta el sodio y el potasio que eliminamos con el sudor, además, el baobab elimina sustancias pesadas.

Así que genial, estoy encantada con los Superalimentos VEKINE

Productos protagonistas:

29 Oct '16

Sentadillas | Olga Bru

Olga Bru es la entrenadora en Tyris Spa y Fitness Valencia, su blog es www.olgabru.com

Compartimos un ejercicio que nos recomienda Olga Bru para trabajar el tren inferior, combinado con un CURL de bíceps. Perfecto para los que no tenemos mucho tiempo para hacer deporte ya que en un solo ejercicio, pones todo el cuerpo a trabajar. 

Haz sentadillas con la fitball, de esta forma mantendrás una buena técnica, lo que es muy importante en este ejercicio. Si combinas el ejercicio con un CURL de bíceps, trabajarás todo el cuerpo. Recuerda mantener tu core activado y siente tu columna larga durante todo el ejercicio. 

Producto protagonista 

11 Jun '16

Smoothie verde con superalimentos VEKINE en la barra Full Fit de Full Crossfit Valencia

Si eres de Valencia y te gusta el crossfit, tienes que conocer el centro Full Crossfit que está en la calle Leonor Jovani 8. Ahora además acaban de abrir el nuevo centro en La Patacona, Avda. Vicente Blasco Ibáñez Novelista 6. Tienen los mejores deportistas a nivel nacional, los entrenadores lideran las listas de competiciones, el espacio y los materiales son perfectos para sumergirte en el mundo crossfit a tope. 

En ambos centros tienen barras Full Fit, donde puedes tomar un smoothie verde con los superalimentos VEKINE. Tienen todos los superalimentos imprescindibles para un deportista: maca, camu camu, espirulina, chlorella y hierba de trigo. También ofrecen los muffins y galletas saludables, que son pura delicia!  

VE: Por qué tomáis los superalimentos VEKINE?

FC: Los tomamos porque tienen grandes beneficios para la salud, su valor nutricional es muy alto comparado con otros alimentos. 

VE: Por qué una persona que hace CrossFit debe tomar superalimentos? 

FC: En CrossFit realizamos ejercicios variados y muy intensos, los superalimentos proporcionan al atleta la energía necesaria para realizar este deporte, y además ayudan a que la recuperación después de un entrenamiento intenso sea mas rápida. 

Hace poco impartimos el taller de Iniciación a la Alimentación Saludable en el nuevo centro de Full Crossfit. Casi 50 deportistas interesados en mejorar su alimentación. Lo dejamos muy claro, para rendir mas y mejor, para recuperarse antes y para evitar lesiones, la alimentación es la clave. 

 

Te invitamos a vivir la experiencia crossfit visitando los centros Full Crossfit en Valencia y en Patacona. En ambos centros puedes encontrar los superalimentos VEKINE

En la foto, el entrenador de crossfit Luis Víctor Fernández, para conocerle mejor, clickea aquí

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