Fitness – Etiquetado "running" – VEKINE
1

Su carrito está vacío.

13 Jan '18

Los mejores superalimentos para los practicantes de running

Hay muchos superalimentos, algunos de ellos son más interesantes que otros para un runner

Si practicas running seguro te interesa saber qué superalimentos son más beneficiosos para ti, aquí compartimos información al respecto. 

Foto: Vilma Noraite, co-fundadora de VEKINE. 

Correr tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Al correr, el cuerpo se llena de oxígeno. Eso significa que cuando corres, el cuerpo lleva el oxígeno a los músculos y los usa. ¿Qué efecto tiene? Más energía, aumento de la flexibilidad, estimula el sistema inmunológico, quema calorías. Además el running ayuda a combatir el estrés. Existen numerosos estudios que confirman que uno de los principales beneficios del running es que ayuda a disminuir los niveles de estrés y la ansiedad, porque correr segrega endorfinas, o la hormona de la felicidad.

El superalimento que tienen que considerar cada runner es la espirulina. 

Cuando salimos a correr a primera hora de la mañana o por la tarde, es difícil tomar algo que tenga alta cantidad de proteína y pueda aportar energía duradera para el entrene. Algo que no de sensación de pesadez y que sea fácil de digerir. La espirulina es la fuente más alta de proteína vegetal en planeta. Contiene 60% de proteínas. Es energía de consumo lento, dura todo el día. Te sentirás lleno de fuerza y podrás disfrutar de una carrera completa. Además, la espirulina en polvo VEKINE mezclada con agua o en un batido es absorbida en 5 - 10 minutos. 

En los deportistas el hierro es un mineral de primera necesidadSe han encontrado deficiencias de hierro en el 14% de los corredores. La espirulina contiene cobalamina, la vitamina B12, que es necesaria para absorción del hierro. Si tomas la espirulina con un poco de zumo de limón o añades fruta con alto contenido en vitamina C, ayudas a tu organismo a mejorar la absorción del hierro. 

 

Agrégala a tus batidos de fruta y hojas verdes o brotes, licuados, espolvorea un poco de espirulina sobre tus ensaladas o pasta. 

La maca aumenta la vitalidad. Está demostrado científicamente que aumenta los niveles de energía, sin necesidad de tomar cafeína. Si necesitas este empujón que haga que salgas a correr con más ganas, la maca es tu superalimento. En 10 - 15 minutes desde la toma, notarás unas ganas inmensas de hacer deporte. 

¿Cómo tomar Maca en polvo VEKINE

Agrégala a tu batido, leche con cacao o zumo. 

El cacao es fuente de antioxidantes, minerales tales como magnesio, vitaminas y fibraReduce las inflamaciones y estimula el sistema inmunológico. Ayuda a regular la cantidad de azúcar en la sangre. ¡Es perfecto para los corredores! 

Al correr podemos esforzar los músculos o articulaciones, es bueno tomar algo que baje la inflamación. Además, durante el esfuerzo continuo los radicales libres nos atacan, los antioxidantes ayudan a combatirlos.  

En VEKINE ofrecemos 2 tipos de cacao, en polvo y en grano. Ambos son crudos, no desgrasados, contienen todos los nutrientes de la fruta. ¿Cómo tomarlo? 

Agrega el cacao a tus batidos, a los yogures, a tus barritas energéticas

La información en este sitio no está destinada o implícita para ser sustituto de un consejo de un nutricionista o un médico profesional, de un diagnóstico o de un tratamiento. Todo el contenido, incluyendo textos, gráficos, imágenes e información contenida o disponible a través de este sitio web es solamente para fines de información general.

www.vekine.com no es un sustituto de la opinión de un nutricionista o un médico profesional, de su examen, diagnóstico o tratamiento. Ninguna pregunta de salud o información sobre www.vekine.com es regulada o evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos y por lo tanto, la información no debe utilizarse para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad sin la supervisión de un médico.

21 May '17

Cinco preguntas para Maria Vasco

Una nueva colaboración de VEKINE, con una de las mejores atletas de la historia de España. María del Monte Vasco Gallardo es una atleta española especialista en pruebas de marcha atlética. Fue medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000 en los 20 km marcha.

María Vasco es muy fan de nuestros productos ¡Lo cual nos hace muy felices! Le hacemos unas preguntas, a todos nos interesa conocer el estilo de vida de un atleta, para llegar tan lejos ha tenido que llevar una dieta altamente saludable. 

V: Gracias por acompañarnos en VEKINE HEALTH MOVEMENT! ¿Cómo empiezas tu día? 

MV: Comienzo siempre saliendo a correr con mi fiel amigo London (mi perro) y luego empiezo con entrenamientos personales, etc...

V: ¿Porqué prefieres la alimentación saludable? 

Porque es la mejor manera de cuidar mi cuerpo y mas cuando le das tantos machaques, debemos cuidarlo. 

V: ¿Consejos para conseguir el cuerpo 10 para el verano? 

No esperar a que lleguen esas fechas para empezar a cuidarse, practicar algo de deporte unas 2/3 veces a la semana y llevar una comida equilibrada.

V: ¿Quien es tu inspiración? 

Nunca me he fijado en nadie, simplemente en cada momento de vida me he puesto unos objetivos y voy tras ellos.

V: ¿Tomas superalimentos? Cuál es tu favorito y porqué?

Soy una persona que come de todo, pero algo que ahora me he aficionado es a la maca, me da ese chute de energía para mis maratonianos días.

Producto protagonista

02 Nov '16

La apuesta de Running Company Madrid por productos VEKINE

Running Company es una tienda pionera de running en Madrid que apuestan por los productos VEKINE. Agradecidos por la buena acogida hemos impartido el clinic de superalimentos y nutrición en el pasado mes de octubre. Con la ayuda de Tony Franco, el encargado de la tienda y coordinador del equipo, hemos dado información a muchos corredores interesados en mejorar su alimentación. ¡Muy contentos de ver la buena respuesta que ha recibido la actividad! 

Le hacemos unas preguntas a Tony para conocer mejor la tienda Running Company y sus servicios.

VE: Tenéis una tienda pionera y preciosa, además sois muy buenos profesionales. Cuéntanos vuestra historia. 

TF: Desde hace mas de 10 años en Running Company nos preocupamos por nuestros clientes compartiendo la misma pasión, nos preocupamos para que tengan los mejores productos y los mas novedosos. Una gran cantidad de marcas para que se adapten a las necesidades de cada uno. Siempre mejorando y siempre ampliando el conocimiento. Tenemos una zona Friendly para que los clientes estén cómodos y para que disfruten de la experiencia, es como estar con los amigos.

Además tenemos entrenadores para entrenar todos los días de la semana y para todos los niveles. Desde el grupo de iniciación hasta el avanzado. 

VE: Porqué decidís incluir los productos VEKINE en Running Company?  

TF: Ante todo somos deportistas, tenemos muchas inquietudes, material, accesorios, nutrición, etc. Cuando descubrí Vekine rápidamente me di cuenta que eran gente sana, gente amigable y con un producto natural, eso encaja con nuestra manera de entender la nutrición adaptada al running, y solo fue empezar a probar sus productos para confirmar que era algo que queríamos compartir con nuestros clientes, empezamos con los básicos pero ahora tenemos en tienda prácticamente todo el catalogo y nos encanta.

La tienda Running Company está en el Paseo de la Infanta Isabel 21, Madrid.

Productos protagonistas

29 Oct '16

Antes de practicar surf u otro deporte de agua, toma nota de los consejos de Olga Bru

Olga Bru es la colaboradora fitness de VEKINE. Es entrenadora y coordinadora de actividades en el gimnasio Tyris Spa Valencia, una blogger de estilo de vida healthy y mamá, si quieres conocerla mejor, entra en su blog www.olgabru.com 

Además, Olga en su tiempo libre practica surf. Antes de meterse en el agua practicando su deporte favorito, Olga toma las barritas energéticas VEKINE Pocket, las que le gustan más son las de sabor canela. Olga suele estar de 2 a 3 horas dentro del agua y necesita energía sin sentirse llena. 

Como isotónico, Olga añade unas cucharitas de Baobab VEKINE a su botellita de agua. En verano sudamos mucho, eliminamos minerales mientras hacemos deporte, es muy importante reponerlos. Con el agua no es suficiente, los isotónicos convencionales no son saludables. La forma más natural y saludable de reponer los minerales es tomando el baobab, una fruta de sudáfrica que contiene vitamina C, hierro y minerales alcalinizantes tales como el calcio, el potasio y el magnesio. 

Productos protagonista

29 Oct '16

Ejercicios para lograr un abdomen plano | Olga Bru

Olga Bru

Entrenadora en Tyris Spa y Fitness, coordinadora de actividades en Invasa (Valencia, España) 

http://www.olgabru.com

Compartimos un ejercicio que nos recomienda Olga Bru para trabajar el abdomen. Isómetricos - una excelente herramienta para conseguir un abdomen plano.

Intenta mantener las posturas recomendadas durante un tiempo prolongado, verás como tus abdominales se tensan.

Producto protagonista