Smoothies con superalimentos – Etiquetado "sinlactosa" – VEKINE
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01 Feb '17

Batido con la espirulina

La espirulina es una alga microscópica verde - azulada rica en proteínas - 60%. Promueve de forma natural la sensación de saciedad, es muy recomendable si quieres perder peso. 

Además lleva vitamias B9 y B12 (la cobalamina) y una cantidad muy alta clorofila, que ayuda a eliminar las toxinas de nuestro organismo.

Es altamente recomendable para los deportistas, embarazadas y para los que padecen anemia.

Necesitas:

1 plátano

4 - 5 fresas

1 vaso de leche de almendras casera (cómo hacerla, clickea aquí)

1 cucharita de la Espirulina en polvo VEKINE 

Pelar el plátano, limpiar las fresas, meter todos los ingredientes en la batidora y batirlos bien. Disfrutar! 

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06 Nov '16

Batido con la proteína de chía

Un batido para los deportistas, contiene muchas proteínas de alta calidad y es antiinflamatorio. Compartimos la receta del batido con la proteína de chía

Ingredientes

1 vaso de leche vegetal (preferiblemente leche de almendras casera, como hacerla, clickea aquí

1 plátano

2 ciruelas (u otra fruta de la temporada)  

Brotes de girasol (cómo germinarlos, clickea aquí)

1 cucharada sopera de Proteína de Chía VEKINE o Proteína de Cáñamo VEKINE (puedes mezclarlas y poner media cuchara de cada)

Media cucharada de la Pasta de Dátil SUKKARI VEKINE 

Pela las ciruelas, deshuésalas, pela el plátano. Añade todos los ingredientes a la batidora y tritúralos a máxima potencia. Recomendamos tomarlo después del entrene. 

Para el topping hemos puesto las semillas de granada, altamente antioxidantes. 

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11 Oct '16

Smoothie con lúcuma

¿Sabías que la lúcuma es energizante y tiene efecto antiinflamatorio? Es perfecta para después del entrene.

También es muy efectiva combatiendo los síntomas del SPM y de la menopausia.

La lúcuma tiene un sabor dulce y caramelizado, compartimos la receta del smoothie energizante y recuperador. 

Ingredientes:

1 plátano

1 melocotón

1 vaso de leche de almendras casera (cómo hacerla, clickea aquí)

Un puñado de brotes de alfalfa

2 cucharitas de postre de Lúcuma en polvo VEKINE 

Pela la fruta, deshuesa el melocotón, pon todos los ingredientes en la batidora y tritúralos a máxima velocidad. Puedes poner el smoothie en una botella y llevártelo al gym, trabajo o clases. 

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28 Aug '16

Matcha bowl - el bol de matcha

Hay muchas formas de tomar los smoothie bowl, una de ellas es el bol de matcha

En el bol puedes poner plátano congelado o lo puedes sustituir por el aguacate. Precisamente la receta de hoy lleva nuestra grasa saludable preferida, el aguacate

Ingredientes

Medio aguacate maduro 

1 plátano

Medio vaso de leche de almendras (nosotros hemos puesto leche de almendras casera)

2 cucharaditas de postre de Té Matcha VEKINE  

Menos de medio vaso de agua caliente 

1 cucharada sopera de sirope de agave 

Fruta fresca para el topping

Mezcla el té verde matcha con el agua caliente hasta su total disolución. Diluye el sirope de agave en la leche de almendras. Pela el aguacate y el plátano. Mete todos los ingredientes incluido el té Matcha en la batidora. Tritura a máxima potencia. Corta la fruta en rodajas y decora el plato. Buen provecho! 

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02 Jul '16

Batido con chlorella

Compartimos la receta del batido con chlorella, además es un smoothie bowl, el batido en un bol. Es cremoso, puedes poner granola, fruta troceada, etc. 

La chlorella es un superalimento rico en proteínas - 60% y con el contenido más alto de clorofila. La clorofila aumenta la absorción de oxígeno en la sangre lo que aumenta la energía, quita la fatiga y combate muchos trastornos de la sangre. Ayuda a eliminar el alcohol del hígado, limpia el cuerpo de metales pesados, pesticidas, herbicidas y otros productos tóxicos y contaminantes del medio ambiente. Ayuda a mantener el correcto funcionamiento del colon manteniendo el equilibrio de la flora intestinal.

En los bols puedes poner plátano congelado o lo puedes sustituir por el aguacate. Precisamente la receta de hoy lleva nuestra grasa saludable preferida, el aguacate

Ingredientes:

Un puñado de espinacas crudas

Medio aguacate

1 plátano

Arándano azul

Medio vaso de leche vegetal (nosotros hemos puesto leche de almendras casera

1 cucharita de café de Chlorella en polvo VEKINE 

Para el topping - fruta de temporada 

Mete todos los ingredientes en la batidora, bátelos, agrega el topping y toma el batido con la cuchara. 

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